Batido verde detox

Ingredientes

• Espinacas60
• Manzana150
• Plátano80
• Bebida de almendra250 ml
• Semillas de chía10
• Yogur griego 0%100

Preparación

1. Lava las espinacas y escúrrelas bien. Lava la manzana, retira el corazón y córtala en dados; pela el plátano y trocéalo.
2. Coloca en la batidora la bebida de almendra y el yogur. Añadir primero los líquidos facilita el triturado.
3. Agrega las espinacas y tritura hasta que queden finas. Detén la batidora y baja con una espátula los restos adheridos a las paredes si fuera necesario.
4. Incorpora la manzana, el plátano y las semillas de chía. Tritura durante 40–60 segundos, hasta que no queden trozos grandes.
5. Prueba la consistencia y sirve en un vaso. Si lo prefieres más frío, utiliza fruta previamente refrigerada o añade hielo y vuelve a triturar.

Consejos y conservación

• La chía espesa el batido al reposar. Si lo preparas con antelación, añade un poco más de bebida de almendra antes de tomarlo y conserva refrigerado.