Batidos
Alta en proteínas
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Para ganar masa

Batido de volumen cacao y cacahuete

Name: Batido de volumen cacao y cacahuete
Total time: 5 min
Yield: 1 raciones
Ingredients: Proteína whey: 35 g; Leche semidesnatada: 300 ml; Plátano: 120 g; Crema de cacahuete: 30 g; Avena: 60 g; Cacao puro desgrasado: 10 g

Batidos · 6 ingredientes · receta para 1 raciones.

⏱ 5 min en total📊 Fácil🍽 1 raciones

Preparación: 5 min · Cocción: 0 min

Ingredientes

Proteína whey35
Leche semidesnatada300 ml
Plátano120
Crema de cacahuete30
Avena60
Cacao puro desgrasado10

Preparación

Pela el plátano y córtalo en rodajas. Si está congelado, deja que repose unos minutos para facilitar el trabajo de la batidora.
Vierte la leche en el vaso y añade la avena y el cacao. Tritura brevemente para que el cacao se integre y no queden bolsas de polvo.
Agrega la proteína whey y la crema de cacahuete. Raspa la cuchara con una espátula para incorporar toda la cantidad medida.
Incorpora el plátano y tritura entre 45 y 60 segundos, hasta conseguir una textura lisa y espesa.
Sirve inmediatamente. Si queda demasiado denso, ajusta con un pequeño chorro de leche y vuelve a mezclar.

Consejos y conservación

Para una textura tipo smoothie, congela el plátano en rodajas. La crema de cacahuete es energética: mantén la cantidad medida si estás controlando la ingesta.