Desayunos

• 

  Porridge de avena y plátano

  • Lista en 15 min

  474 kcal por ración

  ⏱ 10 minFácil

• 

  Tortilla de claras con espinacas

  • Alta en proteínas
  • Baja en calorías

  229 kcal por ración

  ⏱ 12 minFácil

• 

  Tostada de aguacate y huevo

  • Lista en 15 min

  450 kcal por ración

  ⏱ 10 minFácil

• 

  Bowl de yogur griego y frutos rojos

  • Alta en proteínas
  • Baja en calorías

  343 kcal por ración

  ⏱ 5 minFácil

• 

  Tortitas de avena y proteína

  • Baja en calorías

  387 kcal por ración

  ⏱ 20 minMedia