Almuerzos

• 

  Wrap de pollo y queso fresco

  • Alta en proteínas
  • Baja en calorías

  367 kcal por ración

  ⏱ 20 minFácil

• 

  Bowl de pollo, arroz y brócoli

  • Alta en proteínas

  520 kcal por ración

  ⏱ 30 minFácil

• 

  Ensalada de atún y garbanzos

  • Alta en proteínas
  • Baja en calorías

  398 kcal por ración

  ⏱ 10 minFácil

• 

  Pasta integral con pavo y calabacín

  • Alta en proteínas

  528 kcal por ración

  ⏱ 25 minMedia

• 

  Bowl de quinoa y aguacate

  481 kcal por ración

  ⏱ 25 minFácil

• 

  Lentejas estofadas con verduras

  • Baja en calorías

  316 kcal por ración

  ⏱ 35 minMedia

• 

  Ensalada de gambas y aguacate

  • Alta en proteínas
  • Baja en calorías

  245 kcal por ración

  ⏱ 15 minFácil

• 

  Bowl de ternera, arroz y aguacate

  • Alta en proteínas
  • Para ganar masa

  770 kcal por ración

  ⏱ 30 minMedia

• 

  Pasta con atún y tomate

  • Alta en proteínas
  • Para ganar masa

  613 kcal por ración

  ⏱ 20 minFácil